Зерновые продукты и изделия из муки


Молочные продуктыНаименование продукта Гликемический индекс Пищевая ценность
(на 100г) Оценка
ккал белки жиры углеводы Молоко обезжиренное 27 31 3 0,2 4,7 5
Творог нежирный 30 88 18 1 1,2 5
Молоко соевое 30 40 3,8 1,9 0,8 5
Кефир нежирный 25 30 3 0,1 2,8 5
Йогурт 1,5% натуральный 35 47 5 1,5 3,5 5
Сыр тофу 15 73 8,1 4.2 0,6 5
Молоко натуральное 32 60 3,1 4,2 4,8 4
Творог 9% жирности 30 185 14 9 2 3
Йогурт фруктовый 52 105 5,1 2,8 15,7 3
Брынза - 260 17,9 20,1 - 2
Сыр Фета 56 243 11 21 2,5 2
Творожная масса 45 340 7 23 10 1
Пирожок жареный с повидлом 88 289 4,7 8,8 47,8 1
Сырники из творога 70 220 17,4 12 106 1
Сыр сулугуни - 285 19,5 22 - 1
Сыр плавленый 57 323 30 27 3,8 1
Сыры твердые - 360 23 30 - 1
Сливки 10% жирности 30 118 2,8 10 3,7 1
Сметана 20% жирности 56 204 2,8 20 3,2 1
Мороженое 70 218 4,2 11,8 23,7 1
Молоко сгущенное с сахаром 80 329 7,2 8,5 56 1

Приложенные файлы

  • docx 4809025
    Размер файла: 17 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий