9 способов повысить мотивацию


9 способов повысить мотивацию
Сосредоточьтесь на конечном результате
Всё, над чем вы работаете, имеет цель. Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Итак, порядок в голове и четкий план повысят вашу мотивацию и сделают работу легче.
Сделайте перерыв
Иногда, ваша мотивация ослабевает, потому что вы слишком много и слишком усердно работаете. Сделайте перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера могут помочь вам расслабиться. Это также отличный способ, восстановить чувство перспективы, если вы перегружены задачами.
Идите погулять
Один из лучших способов отдохнуть – это пойти на прогулку. Даже пять минут ходьбы помогают. Вы заставите ваше тело двигаться и разогреете кровь. Тогда, вы сможете вернуться к вашей работе, чувствуя себя вновь полными сил.
Составьте список задач
Иногда, ваша мотивация может резко упасть, потому что у вас слишком много задач, и вы не знаете с чего начать. Возьмите всё из своей головы и выложите это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.
Переключайтесь между двумя задачами
У вас есть несколько больших задач, которые вам нужно выполнить? Найдите альтернативу : работайте над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это помогает держать вас в движении (если у вас есть всего десять минут, вы сможете сосредоточиться лучше, чем если бы у вас было два часа) и вам не наскучит выполнение одной и той же работы.
Гонка на время
Пытаетесь справиться с утомительной задачей? Поставьте себе цель – работать быстрее. Установите таймер, и попытайтесь его обогнать.
Запишите всё то, чего вы уже достигли
Может быть, вы чувствуете, что вы не делаете значительного прогресса на пути к вашей цели. Если да, то возьмите листок бумаги и запишите всё, что вы уже сделали. Запишите те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать вам, сколько всего вы уже преодолели.
Ищите поддержку
Одному тяжело бороться с негативными мыслями и потерей мотивации. Ищите поддержку в лице друзей, родственников, коллег и единомышленников. Проводите с ними больше время, делитесь своими победами и будущими задумками.
Имейте большую мечту.
Что, как не мечта, будет мотивировать вас делать то, что Вы делаете. Но просто иметь мечту будет недостаточно. Ваша мечта должна вдохновлять вас. Она должна быть реальной, но в то же время быть большой. Она должна тянуть ваш потенциал за пределы зоны комфорта.

Приложенные файлы

  • docx 6789988
    Размер файла: 16 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий