Тема № 7 «Оценка уровня физической работоспособности газодымозащитника и адаптации к физическим нагрузкам»


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Тема №7 «Оценка уровня физической работоспособности газодымозащитника и адаптации к физическим нагрузкам» Выполнил: слушатель 4 взвода помощник начальника дежурной смены службы пожаротушения и проведения АСР ФКУ «ЦУКС ГУ МЧС России по Калужской области» капитан внутренней службы Назаров Э.В ФГ БОУ ДПО Подольский учебный центр ФПС ЦЕЛЬ РАБОТЫ :1. «Определить уровень физической работоспособности и уровень адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам путём прохождения степ-теста» В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физи- ческой нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после вырабаты- вания устанавливается на уровне 170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй ф изических нагрузок.Этот тест обозначается символами PWC170Для проведения теста применяются следующие средства:секундомерметрономдве ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см и 25 см, шири- ной каждая не менее 40 см, глубиной 35 см.Условия проведения теста:форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная;частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй на- грузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин);восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома;время выполнения каждой физической нагрузки - 4 мин.Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения.Определение уровня физической работоспособности газодымозащитника  Уровень адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам Методика проведения тестаОбследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую ра- боту по подъему на ступеньку высотой 25 см в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и принимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения.Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры - дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе.Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с.Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6. Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6.Величина PWC170 рассчитывается по формуле  гдеP1 и P2 - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10с,N1 - мощность первой нагрузки, кГм/мин., N2 - мощность второй нагрузки, кГм/мин.М - масса тела, обследуемого газодымозащитника, кг Мощность нагрузки рассчитывается по формуле:N - мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин., М - масса тела, кг,h - высота ступеньки, м,n - суммарное количество циклов восхождения, t - общее время восхождения, мин.  Определение уровня адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам.Газодымозащитник выполняет в теплокамере при температуре 30 °С и относительной влажности воздуха 25-30 % подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течение 5 мин. Подъемы на ступеньку выполняются в темпе 30 раз в минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд./мин. ). Подъем и спуск состоят из четырех движений, каждому из которых соответствует один удар мет- ронома:1 - газодымозащитник ставит на ступеньку одну ногу; 2 - ставит на ступеньку другую ногу; 3 - ставит на пол ногу, с которой начал восхождение; 4 -ста- вит на пол другую ногуПосле окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30-секундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов; с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й с. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса степ-теста Определение уровня адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам в теплокамере. ИСТ=(t*100) /2*(f1+f2+f3).ИСТ ОценкаМеньше 55 Плохая55-64 Ниже средней65-79 Средняя80-89 ХорошаяБолее 90 Отличная Индекс степ-теста (ИСТ) используется для определения реакции сердечно- сосудистой системы на тяжелую физическую нагрузку в определенных условиях.Чем больше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам. Выполнил: слушатель 4 взвода помощник начальника дежурной смены службы пожаротушения и проведения АСР ФКУ «ЦУКС ГУ МЧС России по Калужской области» капитан внутренней службы Назаров Э.В

Приложенные файлы

  • pptx 7350467
    Размер файла: 643 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий