Тест для определения ментально-телесного типа. Для печати


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТ
ЬЯ
-
ДХАРМА

vk.com/nityadharma
108


АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МЕНТАЛЬНО
-
ТЕЛЕСНОГО ТИПА

Первый раздел


это 20 вопросов о
вата
-
доше
.

Прочитай каждое предложение и отметь (по шкале от 0 до 6)͕ в какой мере оно
справедливо в твоём случае:

0
-
1


э
то ко мне не относится͖

2
-
3
-
4


относится ко мне частично (или иногда)͖

5
-
6


относится ко мне почти полностью (или почти всегда).

В конце раздела запиши общую сумму баллов по
вате
. Например͕ если ты отметил
6 по первому вопросу͕ 3 по вт
о
рому и 2 по тре
тьему͕ то всего по первым трём пунктам ты
набираешь 6+3+2=11 баллов. Таким же способом дай отв
е
ты на все остальные вопросы
раздела͕ и получишь полную сумму баллов по твоей
вате
.

Второй раздел


это 20 вопросов о
питте
.

Третий раздел


это 20 вопросов о
к
апхе
.

Закончив эту работу͕ ты получишь три отдельные суммы баллов. Сравнивая их͕ ты
сможешь определить свой телесный тип. У тебя не будет затруднений при оценке св
о
их
очевидных физических параметров. Что касается ме
н
тальных и поведенческих
характеристик͕ то здесь оценка может быть более субъективна͖ для того чтобы
приблизить ее к истине͕ нужно учитывать свои чувства и действия если не за всю жизнь͕
то хотя бы за последние годы.


1
-
й раздел.

Вата

Оценка

от 0 до 6

1
. Я всё делаю очень быстро


2. Я плохо запоминаю и с трудом вспоминаю впоследствии


3. По натуре я жизнерадостный бодрый энтузиаст


4. У меня хрупкое телосложение͕ мне нелегко набрать вес


5. Я всегда очень быстро обучаюсь новым вещам


6. Обычно у
меня лёгкая и быстрая походка


7. У меня бывают затруднения͕ когда приходится принимать решение


8. У меня легко возникают запоры и образуются газы в к
и
шечнике


9. Ступни и ладони у меня чаще всего бывают холодные


10. Я часто испытываю тревогу и
беспокойство


11. Не переношу холодную погоду


12. У меня быстрая речь͕ и друзья считают меня разговорч
и
вым


13. У меня легко меняется настроение͕ я эмоционален по натуре


14. Мне часто бывает нелегко заснуть͕ у меня некрепкий ночной сон


15. У меня
часто͕ особенно зимой͕ бывает очень сухая кожа


16. Мой ум очень активен͕ иногда беспокоен͕ зато полон воображения


17. Мои движения быстры и активны͖ моя энергия проявл
я
ется всплесками


18. Я легко поддаюсь возбуждению


19. Я отличаюсь склонностью к
беспорядочному режиму сна и питания


20. Я легко обучаюсь͕ но быстро забываю


Сумма баллов по
Вате
:


2
-
й раздел.
Питта


Оценка

от 0 до 6

1. Я считаю себя умелым и толковым человеком


2. В любом деле я стремлюсь к максимальной точности и порядку


ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТ
ЬЯ
-
ДХАРМА

vk.com/nityadharma
108


3.
У меня решительный͕ сильный ум и напористое поведение


4. В жаркую погоду я чувствую дискомфорт и быстро устаю


5. Я легко потею


6. Я очень легко впадаю в гнев или раздражение͕ хотя не всегда это показываю


7. Я испытываю дискомфорт͕ когда приём пищи
задержив
а
ется или отменяется


8. Мои волосы отличаются хотя бы одним из следующих свойств: рано седеют
или выпадают͖ тонкие͕ мягкие͕ пр
я
мые͖ светлые͕ рыжие или песочного цвета


9. У меня хороший аппетит͕ я могу очень много съесть͕ если пожелаю


10. Мног
ие считают меня упрямым


11. Мой кишечник работает регулярно: скорее может быть понос͕ чем запор


12. Я нетерпелив


13. Я аккуратен в мелочах до совершенства


14. Я легко впадаю в гнев͕ но скоро отхожу и забываю инц
и
дент


15. Обожаю холодную еду͕
особенно мороженое и напитки со льдом


16. В помещениях мне чаще бывает слишком жарко͕ чем слишком холодно


17. Не выношу горячую и острую еду


18. Мне следовало бы более терпимо воспринимать нес
о
гласие


19. Люблю͕ когда мне выпадают испытания͕ и если
я чего
-
то хочу͕ то очень
решительно добиваюсь этого


20. Мне присуще критически относиться не только к другим͕ но также и к себе


Сумма баллов по
Питте
:


3
-
й раздел.
Капха


Оценка

от 0 до 6

1. Мне от природы присуще всё делать медленно и споко
й
но


2.

Я легче͕ чем большинство людей͕ прибавляю в весе и медленнее
избавляюсь от лишнего веса


3. Обычно у меня спокойное и мирное настроение͕ и меня нелегко вывести из
равновесия


4. Могу пропустить прием пищи͕ не испытывая особого ди
с
комфорта


5. Страдаю
склонностью к избыточному выделению мокроты и слизи͕ к
застойной астме и синуситам


6. Мне необходимо не менее восьми часов сна͕ чтобы чу
в
ствовать себя
комфортно весь следующий день


7. У меня очень глубокий и крепкий сон


8. Я спокоен по природе͕ и мен
я трудно рассердить


9. Я обучаюсь не так быстро͕ как другие люди͕ зато хорошо и надолго
запоминаю


10. У меня есть склонность к полноте͕ к быстрому ожирению


11. Мне неприятна холодная и сырая погода


12. У меня жесткие͕ темные͕ волнистые (или
курчавые) вол
о
сы


13. У меня гладкая͕ упругая кожа и бледный цвет лица


14. У меня массивное͕ крепкое телосложение


15. Мои характерные черты: искренность͕ доброжелател
ь
ность͕ нежность͕
склонность прощать


16. У меня медленное пищеварение͕ поэтому я
ощущаю т
я
жесть после еды


17. Я отличаюсь высокой жизнестойкостью͕ выносливостью и стабильным
уровнем энергии


18. Моя походка обычно нетороплива͕ размеренна


19. У меня есть склонность к излишнему сну͕ утром я долго поднимаюсь с
постели и не сразу вхож
у в рабочее состояние


ВЕДИЧЕСКАЯ ШКОЛА НИТ
ЬЯ
-
ДХАРМА

vk.com/nityadharma
108


20. Я принимаю пищу и вообще всё делаю неторопливо и обстоятельно


Сумма баллов по
Капхе
:


Вата:


Питта:

Капха:


Теперь͕ когда ты получил три суммы баллов͕ можно определить твою ментально
-
телесную конституцию. Для того чтобы
быть точно уверенным в результатах͕ рекоме
н
дую
пройти тест два раза.

Несмотря на то͕ что существует всего три
доши
,
аюрведа

различает десять
вариантов их комбинаций и͕ с
о
ответственно с этим͕ десять ментально
-
телесных типов.
Е
с
ли одна из трёх полученных су
мм значительно превышает другие͕ то͕ следовательно͕ ты
относишься к соответству
ю
щему ментально
-
телесному типу однозначно.



Монодошные телесные типы:

Вата
,
питта
или

капха
. Если одна из сумм баллов превышает любую другую как
минимум вдвое (например:
вата



95,
питта



40,
капха



35)͕ это значит͕ что у т
е
бя͕
безусловно͕ монодошный ментально
-
телесный тип. В монодошном типе доминируют
характеристики одной из
дош
. Вторая по сумме баллов
доша

также характеризует твои
естественные склонности͕ но в значительно
меньшей степени. Если ни одна отдельная
доша

не доминирует͕ это значит͕ что ты относишься к двудошному ментально
-
телесному
типу.



Двудошные телесные типы:

Вата
-
питта

или
питта
-
вата
,
питта
-
капха

или
капха
-
питта
,
капха
-
вата

или
вата
-
капха
. Если ты отн
о
сиш
ься к двудошному ментально
-
телесному типу͕ то у тебя
доминируют характеристики двух главных
дош
͖ одна из них может преобладать͕ но и
другая играет важную роль. К т
а
кому двойному типу принадлежит большинство людей
(пример:
вата



80,
питта



90,
капха



20;

такой итог означает принадлежность к
типу
питта
-
вата
). Если все три суммы баллов примерно одинаковы͕ ты͕ очевидно͕
принадлежишь к тридошному ментально
-
телесному типу.



Тридошный телесный тип:

В
ата
-
питта
-
капха
. Последний тип͕ впрочем͕ встр
е
чается очень
редко. Проверь
ещё раз свои ответы͕ попроси помочь проверить твои ответы кого
-
то из друзей. Ещё раз
прочитай внимательно описания всех
дош
͕ чтобы опред
е
лить более заметные свойства
своей конституции.

Зная свой ментально
-
телесный тип͕ ты сможешь с
а
мостоят
ельно определять для
себя наиболее подходящий рацион и распорядок питания͕ чтобы держать свои
доши
в
равновесии и поддерживать собственное здоровье. Зная свои сильные и слабые стороны͕
намного проще достичь гармонии и самоконтроля.



Приложенные файлы

  • pdf 5790209
    Размер файла: 392 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий