Нина Мел

Нина Мел. Сложные асаны и преодоление страха.
«У меня не получится», «Я так не смогу», «У меня недостаточно сильные руки», «Вы шутите? Это точно не для меня»: такие фразы можно часто услышать от практикующих йогу даже не первый год при упоминании о [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Именно эти фразы очень чётко отображают наше отношение к самим себе и к жизни.
09 ноября 2014

Многие из нас отказываются от своей мечты, от своих идей, от реализации планов и возможности проживать свою настоящую жизнь только потому, что недостаточно верят в свои силы. Отказываются, не уделив достаточно времени и стараний осуществлению задуманного, а порой и вовсе не попробовав. 
Что мешает нам? Конечно же, страх. Страх поражения, страх неудачи, страх, парализующий все наши начинания и не дающий закончить уже начатое.
Практика «недостижимых» асан в целом и [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] в частности – это прекрасная возможность поработать со своими страхами, возможность поверить в себя, повысить свою самооценку и понять, что барьеры и ограничения мы возводим себе сами. 

Практика [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] не требует большой силы рук и накачанных мышц. Здесь скорее понадобится способность правильно распределять вес своего тела, сочетать мышечное напряжение с расслаблением и... терпение. Способность не бросить уже начатое, даже тогда, когда кажется, что ничего никогда не получится
· это, пожалуй, составляющие любого успеха, применимые не только в практике йоги. При этом важно не думать о результате, а наслаждаться самим процессом.
Самый удобный сценарий для многих из нас
· не включать в свою практику те асаны, что нам даются с трудом. Сложные асаны нам не нравятся, и мы решаем не проявлять к ним интереса. Но чаще всего именно эти асаны нужны больше всего для прорыва через внутренние ограничения. 

Поэтому, давайте попробуем пойти другим путём, «от обратного». Пусть в нашей практике будет меньше асан, но это будут именно те асаны, что нам меньше всего нравятся, плохо получаются или кажутся недостижимыми. И будем работать с ними
· день за днём, внимательно, никуда не спеша, снова и снова. Не форсируя, не подгоняя себя и не превышая границы своих физических возможностей, дабы избежать травм. Просто осознанно и внимательно наблюдая за собой и своими реакциями, исследуя этот увлекательнейший процесс под названием Йога.
Именно для этого мы практикуем. Нет задачи выполнить сложную форму, завязать себя узлом или взлететь в бакасане. Главная ценность
· исследования, опыты и открытия, которые обязательно случаются, когда человек начинает превосходить свои страхи и познавать себя.
И тогда мы поймём, что все барьеры, все «не могу» и «не для меня» мы воздвигаем себе сами, своим страхом и неверием в свои силы. И что количество этой Силы
· тоже наш собственный выбор. Мы увидим, что лежит в глубине океана человеческой психики: там, где казалось был наш лимит, разрушатся прежние границы и откроются новые двери. 
А балансы на руках обязательно получатся, гораздо быстрее, чем можно себе представить. Но в качестве бонуса, а не самоцели.

Рисунок 1Рисунок 2

Приложенные файлы

  • doc 5782352
    Размер файла: 174 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий