ШКАЛА ОЦЕНКИ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ (Водопьянова)


ШКАЛА ОЦЕНКИ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
ФИО _____________________ Возраст_________
Пол __________ Профессия _________________
Инструкция:
Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому пункту Оценка не может быть правильной или неправильной, – она только ваша Шкала поможет вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы. В каждом пункте зачеркните число баллов, которое наиболее точно отражает ваше состояние Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее интересной является ваша первая реакция [оценка) Результаты оценок могут лечь в основу планирования ваших ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения Благодарим вас за участие в научном исследовании
1. Работа (карьера)
Полностью не соответствует интересам и ожиданиям 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Полностью соответствует интересам и ожиданиям
2. Личные устремления и достижения
Не достигли многих целей, часто чувствуете себя неудачником 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Достигли многих целей, обычно чувствует себя удачливым человеком
3. Здоровье
Часто болею 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно здоров
4. Изменяющиеся обстоятельства
Часто вызывают сильное переживание одиночества 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда не чувствую себя одиноко

5. Отношения с детьми (своими или чужими)
Не вызывают радости 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда радуют
6. Отношения на работе (с коллегами, начальством и др.)
Вызывают сильный дискомфорт (напряжение и неудовлетворенность) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Обычно гармоничное (приятные)
7. Отношения с друзьями
Нет искренних дружеских отношений. Без теплоты и взаимопонимания 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Близкие и теплые, чувствую их поддержку
8. Духовная или религиозная поддержка
Несущественная [нет] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная
9. Хорошее настроение, как правило, зависит
От внешней ситуации (отношений с другими людьми]1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 От внутреннего самообладания [оптимизм, чувство юмора, жизне-радостность)10. Умение организовать свое время
Всегда не хватает, постоянное напряжение из-за дефицита времени 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Время — мой союзник, умею хорошо организовать свое время
11. Окружающая среда
Неприятна и опасна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Безопасна и комфортна
12. Физическое состояние
Усталость, постоянное напряжение 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличное, дееспособное
13. Финансовое состояние
Неудовлетворительное, плохо управляемое 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошее, стабильное
14. Количество и драматизм жизненных кризисов за последние два года
Чрезмерное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Не было кризисов
15. Деловая (профессиональная) карьера
Бесперспективна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Хорошие перспективы
16. Физическая активность
Очень низкая и нерегу¬лярная1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая и регулярная
17. Сон
Часто плохой 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отличный и полноценный
18. Физическая форма
Моя проблема (неудов¬летворенность) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Нет проблем
19. Самоконтроль и самообладание
Неудовлетворительные 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда держусь на уровне
20. Принятие решений
Всегда трудно принимаю ответственные решения 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко принимаю реше¬ния21. Обязательность
Делаю только то, что могу, никогда не перенапрягаюсь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Беру на себя слишком много своих и чужих обязательств, часто беру на себя то, что должны делать другие
22. Чувство вины и стыда
Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда
23. При изменении ситуации или планов
Всегда нервничаю 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Легко приспосабливаюсь к любой новой ситуации
24. Гнев
Я часто сержусь на себя или на других 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Многие вещи я воспринимаю с легкостью и без раздражения
25. Самоуважение
Я часто недоволен (недовольна) собой1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 В целом я доволен (довольна) собой26. Жизненные ценности и принципы
Не всегда ясны, часто изменчивы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда ясны и стабильны
27. Моральная и эмоциональная поддержка близкихМинимальная ( отсутствует) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Сильная и существенная
28. Чувство эмоциональной «приподнятости» и жизнерадостности
Очень часто 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Никогда
29. Интимно-сексуальная жизнь
Неудовлетворительная 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Гармоничная и регулярная
30. Понимание и уважение в деловой (профессиональной) среде
Очень низкое 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокое
31. Страх и тревога
Присутствуют ежедневно 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Отсутствуют
32. Профессиональная (деловая) поддержка
Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Высокая
33. Обида и гнев на других
Отсутствует 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Очень часто
34. Настроение
Почти всегда мрачное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда жизнерадостное
35. В трудных жизненных ситуациях
Никогда не теряю надежду на благополучное разрешение ситуации 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Всегда испытываю растерянность или чувство «безысходности»
36. Внутренние (личные) ресурсы
Чувствую истощенность внутренних ресурсов 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Чувствую в себе огромные силы и ресурсы

Приложенные файлы

  • docx 8682148
    Размер файла: 20 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий